LAUF
TRAINING.

TRÉNUJ SE MNOU

Máš možnost připojit se k mému tréninkovému plánu.

To, co budu trénovat já, můžeš i ty.

Budeme rozvíjet sílu a vytrvalost.

JAK TO FUNGUJE?

Po zaplacení členství dostaneš přístup do tréninkové aplikace truecoach.co, kde na tebe bude čekat tréninkový plán, který aktuálně cvičím také já.

Každý týden budeme makat v posilovně a zároveň rozvíjet kondici.

V uzavřené skupině na telegramu můžeme sdílet naše výsledky a pocity z tréninku.

CO POTŘEBUJEŠ?

Přístup do posilovny - pokud možno dobře vybavené. V případě chybějícího náčiní není problém zvolit jinou alternativu.

Tréninkové zkušenosti - LAUF TRAINING není pro úplné začátečníky. Ale pokud máš alespoň základní zkušenosti se silovým a vytrvalostním tréninkem, tak věřím, že nebude problém.

FAQ

Budou plány individualizované?

Ne. Pokud chceš individuální přístup - individuální tréninkový plán sestavený na základě tvých cílů, pravidelnou kontrolu techniky a konzultace - doporučuji zvolit možnost online coachingu

Jsou tyto tréninky vhodné také pro ženy?

Do skupiny se mohou zapojit jak muži, tak i ženy. Tréninkové zaměření je rozděleno rovnoměrně na všechny tělesné partie. Takže své významné místo zde mají také tréninky na horní část těla a paže.

Co mám očekávat?

Nejčastěji 4 silové a 2+ vytrvalostní tréninky za týden. Aktuálně jsem ve fázi udržování - nabírání. Tréninky jsou tedy více zaměřené na hypertrofii a sílu.

LAUFwoman TRAINING.

Nově LAUF TRAINING také pro ženy. Zde nebudete trénovat podle mě, ale podle mé (sourozenecké) sportovní parťačky Ejvis. Tréninky připravuji a vymýšlím po konzultaci s Evkou.

Tréninky jsou zaměřené na formování postavy, zvyšování síly a vytrvalosti. Čekejte méně cviků na horní polovinu těla a větší zaměření na nohy a hýždě.