Mít svaly neznamená jen dobře vypadat. Svalová hmota a vyvážená strukturální rovnováha podporuje zdraví pohybového aparátu, metabolismus a v neposlední řadě také optimální hormonální funkci.

Pokud chcete být silní, bezbolestně běhat po horách, vykonávat každodenní činnosti či být ve stáří vitální a soběstační, svalovou hmotu potřebujete.

Náplní komplexních sportovců jsou však i jiné aktivity než jen silový trénink, a proto nesmí být svaly překážkou, ale musí být funkční.

Kombinace sportovních disciplín si žádá zvýšené nároky na regeneraci a na čas. Je tedy nesmírně důležité vynaložit čas strávený v posilovně efektivně a cvičit tak, aby se veškeré úsilí zúročilo.