Kvalitní strava je jedním ze základních pilířů filozofie komplexního atleta. Komplexní atleti chtějí dosahovat těch nejlepších výkonů na...

Světelná hygiena v rámci ranní a večerní rutiny je klíčem k optimalizaci cirkadiánního rytmu, zlepšení kvality spánku a zvýšení životní...

Z předchozího článku víme, že spánek je řízen dvěma procesy – procesem S a procesem C. Proces C (Cirkadiánní rytmus) běží částečně...