PŘEDNÁŠKY A SEMINÁŘE

DŘEP

Teoretický a především praktický seminář zaměřený na správné provedení dřepu.

Zaměříme se na:

- potřebnou mobilitu pro správné provedení dřepu (diagnostika, cviky)

- aktivační cviky klíčových svalových partií zapojujících se u dřepu

- správné dýchání (aktivace HSS)

- rozdílné varianty dřepu (jaký je jejich význam a v jakých případech je využít)

- pomocné cviky pro dřep a efektivní posílení nohou (unilaterální cviky)

- efektivní periodizaci pro zvýšení síly a výkonnosti (tréninkový objem, frekvence, intenzita, tempo a důležitost excentrické fáze)

Kdy a kde?

25.1.2020, 14:00 - 19:00 v Performance Power Center (Jaroňkova 1160/2, Moravská Ostrava a Přívoz)

Lektoři:

Václav Jach a Daniel Šmidák

Cena semináře: 1499Kč

Kapacita semináře omezena na 20 osob.

OBJEDNÁVKA

Po vyplnění a odeslání dotazníku dostanete na email informace k platbě.

Copyright © 2020, Complex Athlete

jach.vaclav@gmail.com