Copyright © 2019, Complex Athlete

jach.vaclav@gmail.com

MATERIÁLY

ZDRAVÉ TĚLO: HORMONÁLNÍ OPTIMALIZACE A PRINCIPY STRAVOVÁNÍ

Informace v tomto dokumentu jsem shromažďoval celou svou trenérskou praxi. Čerpal jsem z knih, článků, podcastů, studií a poznámky si poctivě zapisoval do svého deníku. Poté jsem tyto vědomosti využíval v praxi. A to nejen u sebe, ale také u svých klientů. Zdrojů bylo opravdu hodně. Co bych dal za to, kdybych měl možnost mít všechny důležité informace na jednom místě. Ulehčil jsem vám práci a takový dokument zpracoval. Málo koho baví číst dvě stě stran a každý druhý odborný výraz hledat na internetu. Proto jsem se snažil nezacházet příliš do detailů, ale co nejsrozumitelněji popsat danou problematiku (45 stran).
Jak už název napovídá, hlavním cílem je zlepšit vaše fyzické a psychické zdraví. Ale nejen to. Díky tomu, že optimalizujete svou hormonální rovnováhu a naučíte se základní principy stravování, zlepšíte také výkonnost a schopnost nabírat svalovou hmotu. V rámci dokumentu se proto setkaté s následující tématy:
  • hormony a neurotransmitery,
  • optimalizace cirkadiánního rytmu (spánek, suplementace),
  • snížení denního stresu (dýchání, meditace a odpočinek),
  • zdravé stravování (makroživiny, nastavení kalorického příjmu, pitný režim a sůl, mikroživiny a suplementace),
  • formy stravování (keto dieta a nízkosacharidová strava, přerušované hladovění, eliminační dieta),
  • imunita a zdravá střeva (syndrom zvýšené propustnosti střeva),
  • pobyt venku a pravidelný pohyb (sluneční záření),
  • optimalizace funkce štítné žlázy,
  • adrenální únava (přetrénování, chronický stres, stimulanty),
  • hormonální disruptory a alkohol,
  • doporučení, rady a tipy.

Cena dokumentu: 499Kč

NEZÁVAZNÁ OBJEDNÁVKA