ČLÁNKY O ZDRAVÍ, SÍLE A VYTRVALOSTI

21.8.2019

Asi to všetci  poznáme a na každého to občas príde. Výpadky energie počas dňa, prejedanie sa, či problém v noci zaspať. V tomto článku je pár rýchlych tipov, ako tieto neduhy napraviť a posunúť svoju pracovnú a fyzickú výkonnosť na vyšší level. Tieto tipy sú navyše rýc...

17.3.2019

Dlouhá zima, málo sluníčka, psychosociální stres, nezdravá strava, nedostatek spánku, špatný trénink a mnoho dalších faktorů mohou způsobit zvýšení stresového hormonu kortizolu, vyčerpání dopaminu a snížení testosteronu. Pojďme se podívat na to, jak jeho hladinu zvýšit...

15.2.2019

Jak na růst svalové hmoty? Jak na zvyšování síly? Jak na zlepšování výkonnosti? A co suplementovat? Více v článku!

25.11.2018

V tomto příspěvku bych rád poukázal na hlavní rozdíly v tréninku a stravě mezi naturálními a zvýhodněnými sportovci.

3.6.2018

Tento článek popisuje základní principy stravování, které zajišťují maximální výkon. Nejedná se ovšem o dietu, ale o nastavení správných stravovacích návyků.

8.2.2018

Problematika klíčových elektrolytů ve vytrvalostním sportu jde ruku v ruce s hydratací organismu. Hydratace v průběhu jakékoliv fyzické aktivity je naprosto nezbytná. A to i především z toho důvodu, že bez vody (chemická sloučenina vodíku a kyslíku) nedokážeme žít. Těl...

Please reload

Please reload

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Copyright © 2020, Complex Athlete

jach.vaclav@gmail.com