Copyright © 2019, Complex Athlete

jach.vaclav@gmail.com

ČLÁNKY O ZDRAVÍ, SÍLE A VYTRVALOSTI

25.4.2019

Jak vybrat dobrého trenéra? Co všechno obětovat tréninku? Jak se stát lepším sportovcem?

17.3.2019

Dlouhá zima, málo sluníčka, psychosociální stres, nezdravá strava, nedostatek spánku, špatný trénink a mnoho dalších faktorů mohou způsobit zvýšení stresového hormonu kortizolu, vyčerpání dopaminu a snížení testosteronu. Pojďme se podívat na to, jak jeho hladinu zvýšit...

15.2.2019

Jak na růst svalové hmoty? Jak na zvyšování síly? Jak na zlepšování výkonnosti? A co suplementovat? Více v článku!

25.11.2018

V tomto příspěvku bych rád poukázal na hlavní rozdíly v tréninku a stravě mezi naturálními a zvýhodněnými sportovci.

3.6.2018

Tento článek popisuje základní principy stravování, které zajišťují maximální výkon. Nejedná se ovšem o dietu, ale o nastavení správných stravovacích návyků.

17.4.2018

Proč bolí záda při jízdě na kole a co dělat, abychom se bolestí zbavili? Krátký článek s jednoduchými tipy na bezproblémovou jízdu.

27.2.2018

Tento "crossfitový manuál" pro začátečníky začínám psát na váš podnět. Zajímá vás, co a jak dělat, abyste se stali všestrannými atlety. Kdo by nechtěl být jako Rich Froning nebo Katrín Davíðsdóttir? Jsou namakaní, silní, disponují vytrvalostí a jejich technika cviků je...

16.2.2018

Když tedy spojíme všechny tři prvky, které charakterizují všestrannost sportovce, získáme komplexního atleta, který bude vyčnívat ve vrcholovém sportu, ale i v běžném životě!

8.2.2018

Problematika klíčových elektrolytů ve vytrvalostním sportu jde ruku v ruce s hydratací organismu. Hydratace v průběhu jakékoliv fyzické aktivity je naprosto nezbytná. A to i především z toho důvodu, že bez vody (chemická sloučenina vodíku a kyslíku) nedokážeme žít. Těl...

12.1.2018

Proč zbytečně komplikovat tréninky? V jednoduchosti je krása! Dodržování principů tě dostane dál...

Please reload

Please reload

Please reload